Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2021
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103,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1684 kcal
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Fett: 51,78g | Eiw: 144,18g | Kohlh: 150,54g.
Frühstück: Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Mild Kvarg Vanilj, Havregryn, Frukt & Bär, Mjölk 3%. Abendessen: Nötfärs 12%, Gullök, Ideal Makaroner, Haricots Verts, Crème Fraiche Lätt 13% Paprika & Chili. Snacks/Sonstiges: Arla Lättmjölk, Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Friggs Riskakor med Ostsmak. mehr...
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3219 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Kruzniik's Gewichtsverlauf
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