Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2021
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102,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1387 kcal
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Fett: 19,01g | Eiw: 137,37g | Kohlh: 163,01g.
Frühstück: Banan, Äpple, ICA Basic Frysta Hallon, Star Nutrition Whey-80 Strawberry, AXA Havregryn . Abendessen: ICA Nötfärs 5%, ICA Salladsärtor, ICA Fullkornsris, Fläskfilé, ICA Finbladig Babyspenat, Cocktailtomater, ICA Romansallad, Rödlök, Röd Paprika, Gurka. Snacks/Sonstiges: Whey-80 Strawberry, Mild Kvarg Naturell, Lättmjölk, Frukt & Bär. mehr...
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3197 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Kruzniik's Gewichtsverlauf
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