SETTIMANA 26
Lunedì 29 marzo 2021
Scorsa settimana 2729kcal Obiettivo 2800 kcal Macros Carbo 368g Pro 156 g Gra 78 g
Peso da 65.95 kg a 70.6 kg (+4.65) -0.55
Note: Girovita (punto più stretto) Da 72 cm a 78 cm (+6)= Girovita (ombelico) 76 cm a 81 (+5)= Girovita (sotto ombelico) Da 77 a 83 cm (+6) = Petto Da 95 cm a 99 (+4)-3 Bicipite sx Da 32.2 cm a 33.9 (+1.7) +0.3 Bicipite dx Da 32 cm a 33.1 (+1.1)= Quadricipite sx Da 52 a 55 cm (+3)= Quadricipite dx Da 52 a 56cm (+4) = Femorale sx Da 50 a 52 cm (+2) = Femorale dx Da 50 a 52 cm (+2) = Polpaccio sx Da 34 a 35 cm (+1) = Polpaccio dx Da 34 a 35 cm (+1) =
Fianchi da 81 a 85 (+4) =
|
70,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2751 kcal
|
Fett: 76,46g | Eiw: 149,76g | Kohlh: 355,59g.
Frühstück: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Plasmon Il Biscotto dei Bambini, Arance, Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Amo essere Biologico Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Mittagessen: Delizie dal Sole Piselli Finissimi (Cotti al Vapore), Cuore Mediterraneo Riso per Sushi (Todis), Kikkoman Salsa di Soia, Ondina Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale, Land Formaggio Fresco Spalmabile, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Barilla Mezze Maniche Rigate, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Olio Extra Vergine di Oliva, Land Formaggio Fresco Spalmabile. Snacks/Sonstiges: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Unflavoured, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
L'Ispanico's Gewichtsverlauf
|