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Estou colocando metas pequenas aos poucos , estou com 78 e quero chegar nos 60 mas primeiro botei a meta de 70, inclusive aqui no app. Nao faço exercício. Estou baseando minha alimentação praticamente nas calorias do app e nas metas dos macros. Eu gosto muito de comer saudável, o mais natural possível, também já tinha hábitos saudáveis de não comer farinha branca, açúcar refinado etc...
Fiquei na dúvida como funciona a meta calórica diária aqui no app, ele calcula o suficiente pra vc entrar em déficit pra emagrecer com os nutrientes e calorias necessários pra viver bem? Se baseia num tempo x?
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1663 kcal
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Fett: 64,40g | Eiw: 68,07g | Kohlh: 186,32g.
Frühstück: Suco de Maracujá, Tapioca , Queijo Mussarela, Manteiga Extra com Sal, Semente de Chia, Ovo Mexido. Mittagessen: Sopa de Legumes, Triunfo Linguiça Blumenau, Faixa Azul Queijo Parmesao, Gran Mestri Queijo Gorgonzola, Suco de Abacaxi. Abendessen: Sabor da Terra Semente de Chia, Hemmer Mostarda Preparada com Mel, Sadia Filezinho Sassami, Tomates Cereja, Rúcula. Snacks/Sonstiges: Vinho de Mesa. mehr...
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