|
terimakasih untuk teman FS kalian inspiratif, penyemangat ku berolahraga. terimakasih diri ku sendiri sudah bersemangat sampai saat ini, lanjutkan jangan kendor.
|
1271 kcal
|
Fett: 48,39g | Eiw: 91,95g | Kohlh: 110,56g.
Frühstück: Alfamart Abon Sapi, Telur Ceplok, Nasi Putih. Mittagessen: Alfamart Abon Sapi, Telur Dadar, Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Oreo Oreo Original. mehr...
|
|
680 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 41 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 42 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 37 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
masyaallah selamat kak, semangat buat perjuangan selanjutnya
30 Mai 21 vom Mitglied: Lailatul mahabbah
|
30 Mai 21 vom Mitglied: Upik38
|
Terimakasih teman-teman... seneng deh banyak yang semangatin..
30 Mai 21 vom Mitglied: tasyazigy
|
lanjutkan kak, asal ga makan dibawah BMR aja sama perhatikan asupan protein. beuuhhh pasti jadiii, tinggal konsisten aja ❤️
30 Mai 21 vom Mitglied: aqeirius
|
Kamu hanya perlu untuk tidak berhenti🔥
30 Mai 21 vom Mitglied: Shaniaaaf
|
Sehari makan brp kalori ka?
30 Mai 21 vom Mitglied: trinaiaud
|
30 Mai 21 vom Mitglied: trinaiaud
|
bb kita sama, tinggi brp kak
30 Mai 21 vom Mitglied: Liem92
|
Semangat kakak
Yok kita bareng2 diet untuk sehat ❤️
30 Mai 21 vom Mitglied: atik khoiriah
|
ada yg tau aplikasi hitung kalori yg terbakar tdk?
30 Mai 21 vom Mitglied: SalwaSJA
|
mantap udh mengempes ❤️❤️
30 Mai 21 vom Mitglied: nirmarahayu
|
Sehari makan 1200 sd 1500
Tinggi 156
Semangat terus karena kalian semua hebat... jadi aura semangat nya nular...
Saya mulai di 12 april 2021 WO nya jalan santai di siang hari jam 11.30 sd 12.00
Kesini-sini udah bisa lari dikit-dikit WO jalan nya udh lebih lama sekitar 40menit, ngadem di rumah bentar.. lanjut Yoga 30menit or aerobix kalau belom ngedrop badan nya. Selesai jam 3 sore, bebenah masak makan mandi deh..
30 Mai 21 vom Mitglied: tasyazigy
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tasyazigy's Gewichtsverlauf
|