healthylifestyle94's Notizen, 03 Jun 21

aku malam ini cuma makan tahu panggang 150gr dan kacang sangrai 40gr buat nutup jendela IF. soalnya masih kekenyangan makan tumis kangkung Pete kemaruk banget 200gram gara2 dah lama ga nemu Pete 😂 akhirnya perut masih mencerna (kan kangkung salah 1 makanan paling susah di cerna lambung) tapi udah kudu makan buat ngabisin sisa kalori harian sblm jendela makan ketutup akhirnya ambil jalan pintas aja 😂 

saya malah tiap harinya slalu kurang dari targed kalori ka.rata2 perhari 900kalori karna puasa juga..itu ga masalah kah? apa harus Sampe ke target saya 1100 kalori perharinya??? 

@700771 kalau untuk sesaat mungkin blm terlihat tapi jangka panjangnya bisa malnutrisi Krn tubuh kekurangan terus menerus sehingga mengambil cadangan di badan kamu nanti lama2 badanmu kehilangan vitamin dan mineral dalam tubuh sehingga mulai ngaco kerjanya. sama seperti kendaraan, kurang bahan bakar bisa mogok dan rusak. 

itu kacang merah ya? 

@700771 aku mau cerita aja ya, sebulan kemaren ramadhan kan puasa jd makan ga pernah sampe 1200, sampe 1000 aja udah sukur, krn jelas puasa buka udah kekenyangan, udah gt sebelum buka selama 6 hr seminggu wo terus, alhasil aku ga haid, padahal tiap bulan lancar, turun cuma 3 kg, abis lebaran naik lagi 3 kg, akhirnya aku makan diatas 1300 selama 2 minggu penuh, alhamdulillah haid aku keluar lagi. nah dari pengalaman aku diatas coba deh kamu ambil contoh aja, mungkin sekarang haid kamu masih oke2 aja makan dibawah 1000 tapi ga tau mungkin aja beberapa bulan kedepan kamu ga haid2, itu merupakan salah satu sebab akibatnya loh, apalagi sampe tahunan, bukan cuma haid aja, kerja organ2 dalam kamu pasti keganggu 

@070771 kalau bisa di atas itu sih kak. Takut organ seperti jantung ginjal dkknya gabisa bekerja dg baik. Kalau emang udah kenyang, bisa di selipin cemilan buah/susu/snack rendah kalori. 😁 semangat ya kak 

@tmelaniasari hi kak. Iya kacang merah 😁