BigAssInn's Notizen, 03 Jun 21

Моей бешанной энергетики сегодня не выдержали даже наушники⚡⚡🎧 Я тут, значит, горы сворачиваю, а они вышли из строя😑😄
...
Итак, сегодня еда чемпиона и активность чемпиона, нууу начинающего чемпиона😌😁

После завтрака была домашняя тренировка, выполнила 3 сета упражнений по три подхода на яягодицы и стояла в планках🌰🏋️ (в каллораж сожженных каллорий эта тренировка не вошла, так как Я не включала браслет - мне нужен был секундомер)

После Обеда был велик 🚴75минут🔥

После ужина была ходьба 🐾🐾🐾 Я не перфкционист, поэтому не стала дошагивать 47 шагов для круглого числа 🙊😂 Мне понравилось гулять поздно вечером: прохладно, солнце глаза не слепит и качели свободные😃красота😊

Рацион дня в коллаже, больше ничего не сьедено!
Вышло 🌿 1561К б/ж/у - 125/57/137

---

1561 kcal

Fett: 56,76g | Eiw: 124,93g | Kohlh: 137,09g.   Frühstück: Красная Цена Сыр Российский, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Пятерочка Банан, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Салат из Капусты и Огурца, Увелка Гречка , Куриное Филе на Гриле. Abendessen: Замороженная Вишня, Простоквашино Сметана 20%, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Sonstiges: 365 Дней Арахис Необжаренный , Творожная Запеканка с Манкой. mehr...