|
⭕️الأكل بالليل مبيتخنش
⭕️الميه علي الاكل مبتعملش كرش
⭕️تمارين البطن الكتير مبتحرقش دهون ومبتنزلش الكرش
⭕️عضلات البطن بتظهر لما الدهون اللي عليها تخف ودا بتاثير الدايت مش التمرين
⭕️الدهون اساسيه زي البروتين مينفعش دايت زيرو فات
⭕️مفيش تمرين معين يحرق دهون من منطقه معينه جسمك بيحرق بترتيب معين حسب جيناتك الوراثيه
⭕️مفيش مشروبات بتحرق الدهون والميه السخنه علي الريق مبتخسسش والزبادي باللمون اكل صحي بس مش حارق دهون
⭕️مفيش اكل بيخسس واكل بيتخن الموضوع معادله رياضيه بسيطه بتدخل كام سعر وبتحرق كام سعر
⭕️الحديد افيد من الكارديو لحرق الدهون علي المدي البعيد
⭕️اي دايت هدفه مده زمنيه محدده فاشل الصح تغير عاداتك
|
94 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1289 kcal
|
Fett: 19,46g | Eiw: 178,73g | Kohlh: 101,04g.
Frühstück: ترمس, قهوه قهوه, نيتروتيك واي بروتين. Mittagessen: سمك بلطي, الأرز الأبيض. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
04 Jul 21 vom Mitglied: ميرو حسونه
|
هتخس إن شاء الله... وعن تجربة أنا حسيت بفضل الله ٢٥ كيلو في ٩ شهور عن طريق عجز السعرات.. وبأكل كل حاجة... بس بحساب.
04 Jul 21 vom Mitglied: Ahmed Eweida
|
أنا عامله صيام من عشرين يوم والله وخسيت عشره كيلو
05 Jul 21 vom Mitglied: لينا نور
|
طيب النظام اللي مشيتي عليه ايه هو
05 Jul 21 vom Mitglied: جوياسو
|
05 Jul 21 vom Mitglied: fofti229
|
05 Jul 21 vom Mitglied: ahmed_elbooz2000sfghjjj
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ahmed_elbooz2000sfghjjj's Gewichtsverlauf
|