ahmed_elbooz2000sfghjjj's Notizen, 19 Aug 21

ســحـر ريـاضـه نــط الــحبل
أن يصفك الناس بصاحب الجسد الرشيق المتناسق، أفضل كثيراً من أن يصفوك بصاحب الملابس الثمينة التي تتوافق مع أحدث الصيحات
- هل عندك فكره بإن نط الحبل يعتبر رياضه كامـله 🤔؟
- طب تعرف الاثار النفسيه و الجسديه و العقليه الـ بتنتج عن رياضه نط الحبل ده بالاضافه لنتائجها المذهله في التخسيس ؟
- إليكم أهم فوائد و سحر رياضه نط الحبل علي جسمك و تفكيرك كـكل ..
1️⃣ لك أن تتخيل بإن القفز علي الحبل لمده ١٠ فقط، يعادل الركض لما يقرب من ١٢ كيلومتراً
2️⃣ ده غير إن الدراسات أثبتت إلي أن نط الحبل لمده ساعه يمكن الشخص من حرق ١٣٠٠ سعره حراريه 🔥
3️⃣ نط الحبل يومياً هيساعدك بشكل ملحوظ في تنسيق شكل و أعضاء جسمك
4️⃣ يعمل علي شد العضلات و بنائها و تقويتها 🏋️
5️⃣ زياده صحه الدماغ و الذاكرة
6️⃣ يزيد من شعور المرء بالسعاده و الفرح كـهرمـون الـسيروتونين، كما يقلل من الشعور بالاجهاد و التوتر و الاكتئاب 🌿
- حاول علي قد ما تقدر تستغل ١٥ دقيقه أو ١٠ دقائق من وقتك يومياً 🕰️، في ممارسه رياضه نط الحبل، و في خلال اسبوع هتلاحظ تغيير كبير جداً في حياتك ده بالاضافه لـ فوائد لا تعد و لا تحصي جسدياً و نفسياً

---

566 kcal

Fett: 26,14g | Eiw: 57,84g | Kohlh: 26,20g.   Frühstück: فول سوداني, خيار خيار, بياض البيض, بيضة مسلوقة, فول مدمس, نيتروتيك واي بروتين. mehr...