Сегодня услышала мнение от двух человек о том, что утром после пробуждения и до завтрака вредно заниматься какими-либо упражнениями, я же прыгаю на скакалке и приседаю и немного растягиваюсь, чтобы в 6 утра чувствовать себя не овощем, а бодрым человеком.А каково ваше мнение польза или вред?
|
1197 kcal
|
Fett: 19,70g | Eiw: 110,53g | Kohlh: 155,68g.
Frühstück: Абрикос Абрикос, Персик Персик, Здравушка Кефир Био 1%. Mittagessen: Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Легкий, Круазетт Хлебцы Ржаные, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Эколайн Фасоль, Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Кабачки. Abendessen: Молочный Мир Творог 1%, Минская Марка Творог Обезжиренный "Мягкий". Snacks/Sonstiges: Каждый День Зефир Ванильный, Мед (Интернет) Мед Натуральный, Минская Марка Творог Обезжиренный "Мягкий", Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста, Нектарин Нектарин, Нектарин Нектарин. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
смотря насколько тренирована ССС. я тоже слышала, что вредно нагрузки утром, вроде что-то связано с вязкостью крови...но судя по описанию, Вы просто зарядку делаете по утрам, это нормально:)
13 Jul 14 vom Mitglied: Winnie:)
|
Winnie:) объяснение моих аппонентов сегодня было связано с тем, что после пробуждения организму в первую очередь надо подкрепиться, а уже затем, через часик, когда еда усвоится, можно делать свою зарядку..Хотя я по-прежнему считаю что на то она и зарядка, чтобы место ей было сразу после того как проснулся и умылся.
13 Jul 14 vom Mitglied: Belkarus
|
я с вами согласна. если позволяет время и чувство голода, какая разница, когда сделать разминку? наверняка она у вас не дольше 15 минут. я не делаю лишь потому, что успеваю сильно проголодаться к пробуждению и быстрее иду готовить завтрак. а разминаюсь по дороге на работу, на велике.
13 Jul 14 vom Mitglied: Winnie:)
|
Все же от самочувствия зависит. Кому-то с утра хорошо бегается и легко прыгается, и это здорово. А я, например, утром как вареный пельмень, сижу в обнимку с чашкой кофе и просыпааааааюсь. Мне проще вечером подвигаться.
13 Jul 14 vom Mitglied: Moroshka
|
тоже бегаю только утром, не умывшись натягиваю спортивку и на пробежку )) там же стоят снаряды, на которых растягиваюсь, отжимаюсь и т.п. потом душ, потом бегом детеныша в садик, пешочком до работы и завтрак получается только в 9. Не знаю, правильно ли это, но я выбрала наиболее удобный для себя вариант,т.к. вечером все время отнимает деть и муж, это готовка, уборка,это прогулки, это песочек, это книжки ну и т.д и т.п. 20 минут вырываю на обруч и то почти перед сном (тоже вряд ли полезно), хотя на засыпании не отражается )) особенно если после обруча еще супружеский долг.
13 Jul 14 vom Mitglied: alex3010
|
Belkarus а я и про вред утренних тренировок слышала и про пользу. Про пользу - вроде как, с утра жир сжигается лучше. В общем, мнения разные, видимо, нужно выбирать по самочувствию - организм сам подскажет, как ему лучше :)
14 Jul 14 vom Mitglied: BlackMargo
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Belkarus's Gewichtsverlauf
|