|
Ну что же...
Пора себе признаться в том, что проблема существует, и ее больше нельзя игнорировать 🙅🏽♀️
За прошедшие 3 года я умудрилась набрать 7 килограмм, которые, увы, меня совсем не красят. Как я докатилась до жизни такой? Все просто - отсутствие тренировок и вечера с мужем за просмотром кино/сериалов с кучей калорийных вкуснях. Итог на лицо, точнее на фигуру😒
Поэтому с начала этой недели мы (муж тоже набрал около 10 кило😂) решили начать снова тренироваться, нормально питаться и считать калории. А этой записью я надеюсь разбудить мою силу воли😁
Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
|
1622 kcal
|
Fett: 50,67g | Eiw: 107,92g | Kohlh: 187,94g.
Frühstück: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Манная Крупа, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Макфа Мука, Балтком Творог 5%. Mittagessen: Магнит Огурчик Соленый, Салат Айсберг, Чеснок, Лук, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Шампиньоны, Слобода Масло Растительное, Махеевъ Горчица по-Дижонски, Куриное Филе, Макфа Спирали. Abendessen: Ашан Маскарпоне Сыр Шоколадный, Коломенское Батон Нарезной, Домик в деревне Молоко 3,2%. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Банан, Грецкие Орехи, Milky Way Minis. mehr...
|
|