|
В целом не плохо. Только плечевой сустав побаливает. Видимо придётся дней 7-10 без тренировок
|
107 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 26 September 2021:
|
2128 kcal
|
Fett: 55,00g | Eiw: 199,37g | Kohlh: 207,00g.
Frühstück: Мёд, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Увелка Каша Овсяная с Черникой. Mittagessen: Гречка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная, Хлеб Бородинский. Abendessen: Село Зеленое Кефир 1%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик, Банан, Вода, Яблоко. mehr...
|
|
3033 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 15 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
steven19831983's Gewichtsverlauf
|