Belkarus's Notizen, 02 Aug 14

Метод расчета:
Результаты:

Уровень основного обмена веществ: 1396.29 ккал.

Суточная потребность в калориях: 1919.90 ккал.
Результаты:

Процент жира в организме: 24.33%

Масса жира: 15.13 кг.

Уровень основного обмена веществ: 1386.66 ккал.

Суточная потребность в калориях: 1906.66 ккал.
Индекc массы тела: 21.27

Интерпретация: Норма
Тип телосложения: Нормостенический (нормальный)

Идеальный вес по формуле Брока: 61.00 кг.

Идеальный вес по формуле Лоренца: 60.50 кг.

Идеальный вес по формуле Девайна: 62.46 кг.

Идеальный вес по формуле Робинсона: 61.54 кг.


Интересно, я хочу добиться отметки 57 на весах.. это я получится буду уже с недостаточной массой тела..В 60 кг мне кажется жир на боках никуда не уйдет..

---

1171 kcal

Fett: 24,77g | Eiw: 82,30g | Kohlh: 159,92g.   Frühstück: Авокадо, Good Food Чернослив, Грецкие Орехи, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Черникой, Myllyn Paras Смесь из 3-Х Видов Отрубей, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Красная Цена Курага, Кофе, Каждый День Зефир Ванильный. Mittagessen: Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Кабачки, Верхнедвинский Молокозавод Сыр Легкий (25), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Зеленый Перец, Морковь, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Abendessen: Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Santal Красный Грейпфрут, Минская Марка Творог Обезжиренный "Мягкий", Помидоры. mehr...