Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2014
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60,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1490 kcal
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Fett: 53,60g | Eiw: 86,07g | Kohlh: 161,80g.
Frühstück: Äpple, Banan, Pat The Baker 100 % Wholemeal Traditional Thick Sliced, Ägg. Mittagessen: Golden Sun Long Grain Brown Rice, ICA Nötfärs 5%, ICA Förkokt Majs. Abendessen: AXA Mannagryn, ICA Kokosmjölk, Makrill, ICA Förkokt Majs. mehr...
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2209 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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