Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2021
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49,6 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1625 kcal
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Fett: 47,40g | Eiw: 131,65g | Kohlh: 166,70g.
Frühstück: Ecofood Арахисовая Паста, Пискаревский Молоко 2,5%, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Творожно-банановый пирог на кефире. Mittagessen: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Ашан Отбивная Куриная, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Макфа Макароны Отварные. Abendessen: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Форель. Snacks/Sonstiges: Цех 85 Напиток Цитрус-Имбирь, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. mehr...
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1575 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 21 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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reglanchik's Gewichtsverlauf
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