reglanchik - Mitglied

reglanchik

Mitglied seit November 2020

Beiträge

2514

Du folgst

Abonnenten

571

Gewichtsverlauf

Startgewicht

58,3 kg

Bisher verloren: 10,9 kg

Aktuelles Gewicht

47,4 kg
Erfolg: Verlust von 2,8 kg pro Woche

Zielgewicht

47 kg

Still to go: 0,4 kg

Folgen

reglanchik's Gewichtsverlauf

Kompletten Verlauf ansehen

reglanchik's Kochbuch

Kalorien: 41kcal | Fett: 0,84g | Kohlh: 5,77g | Eiw: 2,46g

Яблочные Оладьи

Вкусный завтрак с низким содержанием сахара.

Kalorien: 381kcal | Fett: 7,87g | Kohlh: 63,36g | Eiw: 14,04g

Хлебушек из Зелёной Гречки и Псиллиума

Пушистые, нежные и вкусные.

Kalorien: 66kcal | Fett: 2,51g | Kohlh: 4,00g | Eiw: 6,65g

Тофники

Безмолочная альтернатива сырникам.

Kalorien: 424kcal | Fett: 13,39g | Kohlh: 30,29g | Eiw: 65,32g

Творожный Хлеб с Изюмом

Хлеб с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара на завтрак.

Kalorien: 92kcal | Fett: 3,64g | Kohlh: 5,63g | Eiw: 8,97g

Творожные Булочки с Крахмалом

Мягкий и такой сырный.

Kalorien: 51kcal | Fett: 2,12g | Kohlh: 3,96g | Eiw: 4,05g

Сырные Оладьи

Простой и очень быстрый завтрак в приготовлении.

Kalorien: 90kcal | Fett: 3,75g | Kohlh: 1,07g | Eiw: 13,85g

Протеиновые Булочки

Простой рецепт низкоуглеводного завтрака.

Kalorien: 708kcal | Fett: 31,30g | Kohlh: 45,25g | Eiw: 41,47g

Пирог Солнечный

В меру сладкий, вкусный и высокобелковый десерт.

Kalorien: 54kcal | Fett: 1,11g | Kohlh: 7,65g | Eiw: 3,50g

Панкейки с Бананом и Шпинатом

Низкокалорийный перекус с добавлением питательных веществ.

Kalorien: 104kcal | Fett: 6,36g | Kohlh: 6,81g | Eiw: 4,59g

Овсяные Шарики с Арахисовым Маслом

Низкокалорийное угощение без сахара.

Kalorien: 813kcal | Fett: 25,77g | Kohlh: 77,38g | Eiw: 65,47g

Маковый Рулет из Лаваша

Хлебобулочные изделия с высоким содержанием белка.

Kalorien: 47kcal | Fett: 0,50g | Kohlh: 6,93g | Eiw: 3,64g

Котлетки из Брокколи и Горошка

Быстрый и простой рецепт.

Kalorien: 63kcal | Fett: 2,21g | Kohlh: 5,86g | Eiw: 4,84g

Кексики с Вяленой Вишней

Богатый, мягкий и здоровый.

Kalorien: 165kcal | Fett: 5,16g | Kohlh: 25,93g | Eiw: 4,06g

Картофельный Блин

Закуска с низким содержанием сахара из 4 ингредиентов.

Kalorien: 101kcal | Fett: 2,29g | Kohlh: 14,81g | Eiw: 5,86g

Кабачковые Блины

Простой в приготовлении завтрак из 6 ингредиентов.

Kalorien: 150kcal | Fett: 6,75g | Kohlh: 6,20g | Eiw: 15,85g

Зелёные Сырно-твородные Лепешки

Мягкий и насыщенный вкус.

Kalorien: 134kcal | Fett: 1,29g | Kohlh: 24,00g | Eiw: 4,54g

Булочки из Зелёной Гречки и Псиллиума

Низкокалорийный хлеб.

Kalorien: 232kcal | Fett: 4,33g | Kohlh: 38,93g | Eiw: 9,13g

Булочки из Гречневой Муки с Абрикосовым Урбечем

Идеально сочетается с кофе.

Kalorien: 49kcal | Fett: 0,91g | Kohlh: 6,97g | Eiw: 3,48g

Банановые и Творожные Вафли

Вкусный завтрак из 5 ингредиентов.

Kalorien: 79kcal | Fett: 1,97g | Kohlh: 12,40g | Eiw: 2,99g

Банановые Вафли

Завтрак или перекус с низким содержанием сахара.

Komplettes Kochbuch ansehen

reglanchik's neueste Lebensmittel & Bewegungen

	Конфеты Протеиновые Манго
	Чипсы Краб
	Молоко 1,5%
	Gehen (Mäßig) - 5 Km/h
	Bodybuilding
	Schaufeln

Diätkalender ansehen