Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2022
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148,9 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 49 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2034 kcal
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Fett: 85,06g | Eiw: 208,22g | Kohlh: 114,10g.
Frühstück: Doterra Xeo Mega, Growth Supplements Multivitamínico, Norwegian Omega 3 1000Mg, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo Mexido. Mittagessen: Italac Leite Desnatado, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Capellini Aceto Balsâmico, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, La Vita Salada Verão, Growth Supplements Creatina Creapure, Banana Prata, Morangos, Canela, Giroil Maca Peruana, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Abendessen: Ovo Mexido, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Integral. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Glutamina, Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão, Growth Supplements BCAA 2:1:1, Growth Supplements BCAA 5:1:1, Growth Supplements Maltodextrina . mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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RodrigoASPG's Gewichtsverlauf
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