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Hoje foram 5km no AEJ! Acredite no processo... tenha paciência!!! Persista! Fico me repetindo isso enquanto a balança não revela a perda de gordura (pelo peso do ganho de musculatura). Todos os dias treinando AEJ, me nutrindo e indo pra musculação. Fui!
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2034 kcal
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Fett: 85,06g | Eiw: 208,22g | Kohlh: 114,10g.
Frühstück: Doterra Xeo Mega, Growth Supplements Multivitamínico, Norwegian Omega 3 1000Mg, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo Mexido. Mittagessen: Italac Leite Desnatado, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Capellini Aceto Balsâmico, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, La Vita Salada Verão, Growth Supplements Creatina Creapure, Banana Prata, Morangos, Canela, Giroil Maca Peruana, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Abendessen: Ovo Mexido, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Integral. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Glutamina, Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão, Growth Supplements BCAA 2:1:1, Growth Supplements BCAA 5:1:1, Growth Supplements Maltodextrina . mehr...
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RodrigoASPG's Gewichtsverlauf
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