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Väldigt besviken
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62,3 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1858 kcal
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Fett: 57,83g | Eiw: 104,01g | Kohlh: 230,77g.
Frühstück: Äpple, Banan, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Ägg, Chokladmjölk. Mittagessen: ICA Förkokt Majs, Kålrot, Smör, Kycklingfilé. Abendessen: Barilla Penne Rigate, Kålrot, Pestosås, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Lax. Snacks/Sonstiges: Äpple, Banan, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn. mehr...
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2290 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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