Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2014
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61,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1849 kcal
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Fett: 34,30g | Eiw: 107,53g | Kohlh: 274,66g.
Frühstück: Banan, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Ägg. Mittagessen: Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Spenat, Palsternackor, Morötter, Kött från Kycklinglår, Fetaost. Abendessen: Knorr Grönsaksbuljongtärning, Spar Krossade Tomater, Golden Sun Long Grain Brown Rice, Findus Torskfile, Morötter, Kokta Palsternackor. Snacks/Sonstiges: Lösgodis, Eldorado Majskorn, Arla Lätt Crème Fraiche, Tortilla, Tonfisk i Vatten (Konserverad). mehr...
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2027 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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