Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2014
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58,5 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1743 kcal
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Fett: 54,09g | Eiw: 100,29g | Kohlh: 232,45g.
Frühstück: Banan, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Ägg, Honung. Mittagessen: John West Tuna Steak, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Morötter, Röd Paprika, Tomater. Abendessen: Honung, Banan, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Ägg. Snacks/Sonstiges: Banan, Questbar Protein Bar White Chocolate Raspberry, Alpro Mandelmjölk Osötad. mehr...
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1978 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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