А вы тренируетесь когда не очень хорошо себя чувствуете? ну не то что бы прям "все, я заболел", а просто "не очень хорошо" слабость, сонливость, апатия всякая....
|
1136 kcal
|
Fett: 39,49g | Eiw: 80,50g | Kohlh: 115,34g.
Frühstück: Мёд, Изюм, Кедровые Орехи , Bluebonnet Lecithin Granules, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Mittagessen: Красные Помидоры, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Красные Помидоры, Кедровые Орехи , Красное Яблоко, Миндаль, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный), Огурец (с Кожурой). Abendessen: Морковь, Красные Помидоры, Рыбный Бульон, Домик в деревне Сливки 10%, Радужная Форель (Выращиваемая), Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Льняное Масло, Now Omega-3. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Или бодришься морально (силой воли) или допингуешь сахаросодержащим. Хотя можно и сопли пожевать - сильно хуже не станет. От отдыха дополнительного ещё никто не умирал и сто килограмм жира не набирал) Это если апатия. А если реально болеешь, то лучше выздороветь. Не гоже организм насиловать.
08 Dez 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
хороший вареный кофе выпиваю перед тренировкой и иду. но конешно все зависит от "тяжести заболевания"))
08 Dez 14 vom Mitglied: Yanatrain
|
Если легкое недомогание, то обычно тренируюсь. Делаю тренировку немного полегче и все.
08 Dez 14 vom Mitglied: Rackushun
|
Слабость и сонливость проходит во время тренировки. Поэтому лучше начать, а там как пойдёт. Кстати, уделяй внимание отдыху т.к. слабость и сонливость один из показателей перетренированности.
08 Dez 14 vom Mitglied: Serhazor
|
Если недоспал, недоел , погода , то иду. Вообще я умудрилась заставить себя прийти в зал с забинтованной спиной и не поворачивающейся шеей,ходилось не ахти но я дошла) вообщем начни, если не пойдет - прекращай
08 Dez 14 vom Mitglied: Katariq
|
Если на ногах стою - то хожу =))) Правда в зале мало что получается, особенно если температура. Но лично для меня это намного лучше, чем сбить режим.
08 Dez 14 vom Mitglied: Bikini stav
|
Очень похоже на перетренерованность. Попробуй сделать перерыв от 3 дней до недели.
08 Dez 14 vom Mitglied: Сайгон
|
В общем сила воли решает.. но сегодня я сдалась.. проснулась утром разбитая в дребезги, еле завтрак мужу приготовила, и вместо того чтобы идти на пробежку легла досыпать еще на два часа... теперь терзает чувство вины...
08 Dez 14 vom Mitglied: Lesyavrik
|
08 Dez 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
я раньше ходила в таком состоянии на трени. И после заболевала. А болезнь откидывает назад на 2-3 недели. Теперь не хожу, лечусь
08 Dez 14 vom Mitglied: mankadream
|
mankadream а сейчас как? веса не падают в силовых после болезни? Допустим, ты жмешь 100, потом болеешь 2 недели, выходишь и снова жмешь 100?
08 Dez 14 vom Mitglied: Bikini stav
|
Лучше прогуляться на свежем вохдухе) Не надо организмус насиловать)) Ну, если это ПМС, то можно))) хотя я предаюсь лени, пока не психану.
08 Dez 14 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
у меня тоже самое. ни в зал, ни в школу не хочется. есть желание пить горячий чай и лежать( однако 11 класс, ЕГЭ, работа, зал - все важно, все надо делать. так что без вариантов
08 Dez 14 vom Mitglied: MissValentineP
|
Пару раз было такое как раз перед днём со становой тягой. Игнорировал. В итоге дней на десять выпадал из колеи, со всеми вытекающими в виде температуры и прочих сюрпризов. И силовые, естественно, падают. Теперь так делать не буду.
08 Dez 14 vom Mitglied: boroda290979
|
08 Dez 14 vom Mitglied: Realmagnum
|
Bikini stav, после болезни всегда жопа )) живот заплывает, веса падают, настроение так себе )))
09 Dez 14 vom Mitglied: mankadream
|
Сегодня попробую потренировать верх при растяжении сухожилий на ступне! А выйти из предболезненого состояния помогает бассейн и сауна!
09 Dez 14 vom Mitglied: Leonarrus
|
При апатии и слабости иду в зал и начинаю разминаться, и очень часто бывает что веса начинают идти нормально и апатия постепенно проходит :-). Если не проходит - то делаю внеочередную легкую тренировку, но такое бывает редко. А если болею сильно с температурой и прочими радостями, то пропускаю тренировку совсем.
09 Dez 14 vom Mitglied: chelpav
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lesyavrik's Gewichtsverlauf
|