Lesyavrik's Notizen, 08 Dez 14

Или бодришься морально (силой воли) или допингуешь сахаросодержащим. Хотя можно и сопли пожевать - сильно хуже не станет. От отдыха дополнительного ещё никто не умирал и сто килограмм жира не набирал) Это если апатия. А если реально болеешь, то лучше выздороветь. Не гоже организм насиловать. 

хороший вареный кофе выпиваю перед тренировкой и иду. но конешно все зависит от "тяжести заболевания")) 

Если легкое недомогание, то обычно тренируюсь. Делаю тренировку немного полегче и все. 

Слабость и сонливость проходит во время тренировки. Поэтому лучше начать, а там как пойдёт. Кстати, уделяй внимание отдыху т.к. слабость и сонливость один из показателей перетренированности. 

Если недоспал, недоел , погода , то иду. Вообще я умудрилась заставить себя прийти в зал с забинтованной спиной и не поворачивающейся шеей,ходилось не ахти но я дошла) вообщем начни, если не пойдет - прекращай 

Если на ногах стою - то хожу =))) Правда в зале мало что получается, особенно если температура. Но лично для меня это намного лучше, чем сбить режим. 

Очень похоже на перетренерованность. Попробуй сделать перерыв от 3 дней до недели. 

В общем сила воли решает.. но сегодня я сдалась.. проснулась утром разбитая в дребезги, еле завтрак мужу приготовила, и вместо того чтобы идти на пробежку легла досыпать еще на два часа... теперь терзает чувство вины... 

Глупо. 

я раньше ходила в таком состоянии на трени. И после заболевала. А болезнь откидывает назад на 2-3 недели. Теперь не хожу, лечусь 

mankadream а сейчас как? веса не падают в силовых после болезни? Допустим, ты жмешь 100, потом болеешь 2 недели, выходишь и снова жмешь 100? 

Лучше прогуляться на свежем вохдухе) Не надо организмус насиловать)) Ну, если это ПМС, то можно))) хотя я предаюсь лени, пока не психану.  

у меня тоже самое. ни в зал, ни в школу не хочется. есть желание пить горячий чай и лежать( однако 11 класс, ЕГЭ, работа, зал - все важно, все надо делать. так что без вариантов 

Пару раз было такое как раз перед днём со становой тягой. Игнорировал. В итоге дней на десять выпадал из колеи, со всеми вытекающими в виде температуры и прочих сюрпризов. И силовые, естественно, падают. Теперь так делать не буду. 

нет. 

Bikini stav, после болезни всегда жопа )) живот заплывает, веса падают, настроение так себе )))  

Сегодня попробую потренировать верх при растяжении сухожилий на ступне! А выйти из предболезненого состояния помогает бассейн и сауна!  

При апатии и слабости иду в зал и начинаю разминаться, и очень часто бывает что веса начинают идти нормально и апатия постепенно проходит :-). Если не проходит - то делаю внеочередную легкую тренировку, но такое бывает редко. А если болею сильно с температурой и прочими радостями, то пропускаю тренировку совсем.