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Känner mig lite tung och uppblåst av någon anledning. Kan vara för att jag snart ska ha mens.
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59,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1682 kcal
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Fett: 57,27g | Eiw: 120,37g | Kohlh: 168,58g.
Frühstück: ICA Basic Bärmix, Honung, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Ägg, Optimum Nutrition Complete Protein Powder Chocolate, Banan. Mittagessen: Tesco Sundried Tomato Paste, Tesco Sötpotatis, Kycklingfilé, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Morötter, Olivolja, Röd Paprika, Tomater. Abendessen: Tesco Sundried Tomato Paste, Irish Yoghurts Creme Fraiche, X-Tra Laxfilé, Eridanous Kalamataoliver, Salladslök eller Vårlök, Röd Paprika, Köttfylld Tortellini. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Original, Fralla, Vanlig Våffla. mehr...
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2209 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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