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Lite halvjobbigt att det bara fortsätter att krypa uppåt. Ska tracka allting noggrannare nu kommande dagar så får vi se om det blir någon skillnad eller om det är vattenvikt.
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60 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1723 kcal
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Fett: 71,91g | Eiw: 113,68g | Kohlh: 160,66g.
Frühstück: ICA Basic Bärmix, Honung, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Ägg, Optimum Nutrition Complete Protein Powder Chocolate, Banan. Mittagessen: Tesco Sundried Tomato Paste, Irish Yoghurts Creme Fraiche, X-Tra Laxfilé, Eridanous Kalamataoliver, Salladslök eller Vårlök, Röd Paprika, Köttfylld Tortellini. Abendessen: Tesco Sundried Tomato Paste, Irish Yoghurts Creme Fraiche, X-Tra Laxfilé, Eridanous Kalamataoliver, Salladslök eller Vårlök, Röd Paprika, Köttfylld Tortellini. Snacks/Sonstiges: Kungsörnen Vetemjöl, Kungsörnen Siktat Dinkelmjöl, Olivolja, Banan. mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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