Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2014
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60,6 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1613 kcal
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Fett: 60,59g | Eiw: 100,78g | Kohlh: 169,16g.
Frühstück: ICA Basic Bärmix, Honung, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Ägg, Banan, Optimum Nutrition Complete Protein Powder Chocolate. Mittagessen: Golden Sun Couscous, Kronfågel Kycklinglår, Spenat, Röd Paprika. Abendessen: Delikatess Fabriken Hamburger Dressing, ICA Nötfärs 12%, Kungsörnen Vetemjöl, Olivolja, Socker. Snacks/Sonstiges: Socker, Olivolja, Kungsörnen Vetemjöl. mehr...
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2049 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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