Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2015
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60,6 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 38,27g | Eiw: 116,95g | Kohlh: 117,79g.
Frühstück: Alpro Soya Osötad, ICA Basic Bärmix, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Ägg, Banan, Optimum Nutrition Complete Protein Powder Chocolate. Mittagessen: Uncle Bens Thai Curry, Gul Paprika, Potatis (med Skal), Kycklingkött (Ugnsstekt), Olivolja. Abendessen: ICA Förkokt Majs, John West Tuna Steak, Tomater. Snacks/Sonstiges: Banan. mehr...
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2049 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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