Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2015
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90,3 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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624 kcal
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Fett: 15,83g | Eiw: 65,36g | Kohlh: 53,29g.
Frühstück: Kuru Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Salatalık (Kabuklu), Wasa Tam Çavdar Gevreği, Siyah Zeytin, Yörsan Light Beyaz Peynir. Abendessen: Kepekli Ekmek, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tavuk Suyu. Snacks/Sonstiges: Ülker Kepekli Grissini, Tadım Beyaz Leblebi, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 16 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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