Net_a's Notizen, 18 Jan 15

Согласна, у меня тоже не прокатила. После таких скачков вверх психологически трудно воспринять. Одно дело вспомнить и понять, что ты вчера съел не то, и другое дело за неделю проанализировать. Я вернулась на каждодневное, ну или чаще чем раз в неделю. 

Галя, но ведь пошел же вес вниз на фоне тренировок. У меня на праздниках тоже правильные продукты прятались ))) Но я их выследила и теперь ем. Net_a, не учитывайте мелкую активность...записывайте только ходьбу дольше 15мн и тренировки. А вот еду пишите всю. 

Нууу, пока не факт, что на фоне тренировок))) Вес ушел в дни без тренировок)) 

У силовых эффект идет в течении 2-х суток, а у кардио 1-2 часа (поэтому и говорю на фоне СИЛОВЫХ тренировок)....как говорится делайте выводы. Поэтому для похудения так важно правильно питаться и правильно сочетать силовые и кардио. 

У тела есть что-то вроде инерции, оно может среагировать далеко не сразу. Вес может скакнуть вниз только после недели аэробики (как недавно было у меня), и может скакнуть вверх через два-три дня после зажорных выходных. Терпение, терпение, настраиваемся на долгий и нудный путь, в конце которого будем себе нравиться еще больше чем сейчас :)