|
«Тренировки как способ улучшения качества жизни» или «нужны ли цели в тренажёрном зале», ч1
Я с недоверием отношусь к тренерам, которые произносят словосочетание из заголовка, равно как и к людям, что говорят «я тренируюсь для себя», «я тренируюсь для здоровья» и так далее.
Потому что подобные определения в большинстве случаев маскируют не только и не столько отсутствие целей, сколько предрекают отсутствие результатов.
Болит у вас регулярно спина, к примеру, и вы пришли в зал «за здоровьем». Ну ок, ваше «за здоровьем» пройдёт длинный путь от боковых планок на старте к становой тяге через N месяцев, а результат в ней будет не только мерилом «здоровья», но и гарантией того, что «нездоровье» не вернётся через пару месяцев вне зала. Есть общее «за здоровьем», и есть конкретная цель «дойти до веса Х в становой тяге с идеальной техникой»
Это простой пример. А вот «улучшение качества жизни» я специально вынес в заголовок, потому что суть этого понятия куда интереснее. В чем вообще измерить если не само качество жизни, то хотя бы в каких единицах оценить его улучшение?
Вам нужно легче переносить долгую активность? Ок, работайте над выносливостью, это цель.
Вам нужно легче переносить физическую работу (меньше уставать от переноски ребёнка на руках)? Не вопрос, вас нужно стать сильнее, это цель.
Вам нужна повышенная стрессоустойчивость? Хорошо. Наладьте сон, питание, и выберите один пункт из двух выше описанных, отвечающий вашим текущим нагрузкам (сильнее или выносливее) и вперёд.
Вам нужно наладить, простите, либидо? Ладно. Сон, питание, выносливость и улучшение кровообращения костей малого таза посредством силовых тренировок на низ тела — это набор целей. Их можно обозначить, наметить путь, оценить сроки, определить контрольные точки и по ходу движения оценить прогресс.
Но чаще это «улучшение качества жизни» обозначается как даже не цель, а стремление. Соответственно, на подзадачи оно не разбито, сроков нет, спроса с тренера никакого.
С вас N тыщ, отмечайте меня в историях, а вот мой марафон
|
 Kommentare
«Я занимаюсь для себя/для здоровья» как мантру повторяют в моем зале те, у кого годами нет никакого прогресса ни в силовых, ни во внешнем виде, ни в здоровье, если уж говорить прямо - как были у них ограничения, так они с ними и живут и не пытаются хоть как то их снять. И этой мантрой они пытаются оправдать свои проеб@нные годы в зале.
03 Jul 22 vom Mitglied: nancy ya
|
как занималась для себя, так и продолжу😄😄😄для здоровья и для себя
07 Jul 22 vom Mitglied: Анчоус12
|
Анчоус12, вы можете сколько угодно заниматься «для себя», но у тренера что для вас план пишет, цели есть.
07 Jul 22 vom Mitglied: ruksch
|
ruksch да)))стабилизировать кифоз😄😄😄где тут не про здоровье, ну ка скажите?)
07 Jul 22 vom Mitglied: Анчоус12
|
Так я о том, что привычное «для себя» в вашем случае имеет цель, обычно «для себя» это без чего-то конкретного.
07 Jul 22 vom Mitglied: ruksch
|
ruksch вообще без нее))нет цели качать что-то))есть цель не лежать под блокадами)))но это для себя ... а вот цель -придти в форму бикинисток это цель))))и вот тут уже ты не для себя ходишь а для покорения цели, хотя и это для себя-удовлетворить свое эго))))выходит все в мире для себя 😉
07 Jul 22 vom Mitglied: Анчоус12
|
Тогда это не цели, а мечты.
Здоровье спины — это совершенно конкретные силовые.
Форма бикинистки — это объемы бедер, талии, и т.д.
07 Jul 22 vom Mitglied: ruksch
|
ruksch так нет сроков то))))тут все может и пойти иначе , и в зал для себя ходят люди со стремлением... остальные после 2-3 походов сливаются...многие ходят годами на групповые-их выбор,ю рассказы про саркопению их не пугают..их пугает bcaa которое я пью-" ой как все серьезно", но они там эмоционально расслабляться и заряжаются-имеет место быть ..и тоже ж для себя , не все хотят прогрессировать ))))многие ходят для тонуса и лучшего самочувствия-ни целей ни сроков.и это нормально)))
07 Jul 22 vom Mitglied: Анчоус12
|
Я тоже для себя))) Время точно не зря потрачено, я кайфую и отдыхаю в зале, это моя перезагрузка)) Сейчас есть тренер, возможно временно, т.к. финансово я это не потяну)) Да, поэтому видимо результат так себе, не толстею и хорошо))Веса прогрессируют)) Короче у каждого свои заморочки))Но - хожу в зал для себя и улучшение качества жизни- имеют место быть))
30 Aug 22 vom Mitglied: КатеринаСи
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|