|
Второй день сушки (вчера), тоже с конфетами и обжорством на ночь, тоже отвес =))). Ура!!!
Накупила всяких штучек к сушке: изолят без углеводов, л-карнитин с волшебным вкусом, предтрен/жиросжигатель. Нашла заныканные с прошлого сезона два ящика шелковицы (почти безуглеводные конфетки из тутовника) - ням-ням.
Изолят - жалко было сначала денег (2500), но он оказался вкусным, быстрорастворимым (без шейкера!!) и почти безуглеводным.
Л-карнитин - взяла в бутылке - сразу пролила =(( не удобно, все таки в бутылке, надо брать в разовых тюбиках (так в два раза дороже).
Предтрен/жиросжигатель - выпила одну - хотя надо было две: думала, мотор мой остановится... Пришла домой - пила корвалол... Буду пробовать пить по половинке. Правда это не слишком удобно - там капсулки, а внутри порошек. Этот порошек буду отсыпать.
Шелковица - показалась адски-сладкой, только с чаем ее можно =) Как доем коробку конфет, так вечером буду шелковицу есть.
|
1506 kcal
|
Fett: 62,75g | Eiw: 98,01g | Kohlh: 146,01g.
Frühstück: Миндаль, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Mittagessen: Hame Паштет из Гусиной Печени, Лента Смесь Овощная Мексиканская, Куриная Печень Вареная. Abendessen: Мандарины, Olimp Sport Nutrition ISO. Snacks/Sonstiges: Конфета, Семейные Секреты Кукуруза Сахарная, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень Вареная. mehr...
|
|
2382 kcal
|
Bewegung:
Sauna - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
а в чем сушка-то заключается?
28 Jan 15 vom Mitglied: mankadream
|
А к каким соревнованиям готовишься? к чемпионату Москвы?
28 Jan 15 vom Mitglied: Taisaraisa
|
mankadream в сжигание подкожного жира с минимальными потерями мяса 0_о. Taisaraisa Ставрополь, СПб.
28 Jan 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
Это я понимаю ))) в плане изменения плана питания и тренировок )
28 Jan 15 vom Mitglied: mankadream
|
Марка изолята? карнитин - жидкость концентрат? Блин, тутовник лет 25 не пробовал. :) Помню в детстве мы его и зеленым незрелым лопали на ура. :)
28 Jan 15 vom Mitglied: Realmagnum
|
29 Jan 15 vom Mitglied: Taisaraisa
|
Realmagnum, вот:
Nature's Best IsoPure Zero Carb, 1000 г, тропикал, 1 шт. 2 490 руб.
Genetic Force L-Carnitine 3600, 500 мл, вишня,1 шт. 1 570 руб. (жидкий, кажется)
29 Jan 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
mankadream к тренировкам добавляю интервалки. Февраль сделала многоповторным (15-25), март еще не решила. Питание : угли - 1 неделя 2гр на кг веса, 2 неделя - 1,5гр на кг веса, 3 неделя - 1гр на кг веса (потом либо повторю, либо еще что-нить придумаю).Калорийность стараюсь держать на 1500. Сейчас первую трешку халаявлю и не считаю угли из овощей, потом , возможно, буду считать.
29 Jan 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
29 Jan 15 vom Mitglied: mankadream
|
Получается этот сывороточный изолят в 2,5 раза дороже сывороточного концентрата Lactomin 85%.
02 Feb 15 vom Mitglied: Realmagnum
|
02 Feb 15 vom Mitglied: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bikini stav's Gewichtsverlauf
|