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Nanya dong gaezzzz... Kl ngitung pake kalkulator itu misal qt buat keaktifan kurang, dan hasilnya misal BMR 2000, aman ga misal makan di 2000,tp tanpa WO..apakah berat badan tetap akan turun atau bisa naek juga? (anggap WO nya bolak balik di dapur preparing pesenan ya... Selama 5jam)
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82,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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998 kcal
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Fett: 28,24g | Eiw: 61,19g | Kohlh: 118,08g.
Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Kikil, Nasi Putih. Abendessen: Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Sonstiges: Green Sands Green Sands Lime & Lychee. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
bisa turun tapi Lama. karena jalan kaki tuh bakar kalorinya dikit. BMR itu kan kalori dasar buat kerja organ. bagusan lagi kalau defisit kalori. 25% dari total BMR. Kalau BMR 2000 defisit 500 jd 1500kkal/day. biar tubuh ambil kekurangan 500kkal dari cdangan nutrisi di tubuh. bakal lbh cepat turun itu.
19 Jul 22 vom Mitglied: Alannamirza
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Oooih gitu ya.... Hmmm... Menarik... Thx infonya kak... 🙌😙 Mari qt cobaaa... Eh mari saya coba..
19 Jul 22 vom Mitglied: KorbanTimbangan
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KorbanTimbangan's Gewichtsverlauf
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