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Not too bad, jag har unnat mig ordentligt med glass, alkohol osv. men inte frossat överdrivet. Så det känns bra.
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61,3 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1092 kcal
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Fett: 67,93g | Eiw: 64,67g | Kohlh: 74,45g.
Frühstück: Honung, Kakaopulver (Osötat), Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Ägg, Optimum Nutrition Complete Protein Powder Chocolate, Banan. Mittagessen: ICA Basic Nötfärs, Fontana Soltorkade Tomater, Findus Wok Lotus. Snacks/Sonstiges: Lindahls Grekisk Yoghurt, Honung. mehr...
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2237 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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