|
Увеличила сегодня дистанцию ходьбы с 6-7 км до 9. На полпути осознала, что слишком тепло оделась. Притопала домой как из душа.
А вообще, все круто. Испекла себе пироженку шоколадную, попила днем чаю. Все еще продолжаю по будням воздерживаться от газировки. Пока пью пару стаканов сока в день, но думаю постепенно сокращать со временем. Сегодня мой обычный зеленый чай показался мне дико вкусным. Не знаю даже, что буду делать, когда закончится - он подарочный, привезенный откуда-то. В наших магазинах такого не видела даже.
И еще я перешагнула отметку 75кг. Психологически легче жить с 74,9))
И сама себя мотивировала - выставила на самое видное место все свои кубки и медали, чтоб напоминали, что я дохрена чего могу. И вообще, все могу.
|
1818 kcal
|
Fett: 83,69g | Eiw: 88,11g | Kohlh: 175,61g.
Frühstück: Щедрые Хлебцы Овсяные, Сыр Колбасный, Любимый Нектар Персик и Яблоко, Сырники. Mittagessen: Пирожок с Мясом, Селедка, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Говяжий Бульон. Abendessen: Говядина Отварная, Салат Оливье. Snacks/Sonstiges: Шоколадный Торт (без Глазури), Любимый Нектар Персик и Яблоко. mehr...
|
|
2880 kcal
|
Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Baden - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, прогулка с собакой - 30 Minuten. mehr...
|
|