Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2015
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61,2 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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923 kcal
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Fett: 23,72g | Eiw: 62,23g | Kohlh: 120,84g.
Frühstück: ICA Basic Bärmix, Banan, Optimum Nutrition Complete Protein Powder Chocolate, Ägg, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Kakaopulver (Osötat). Mittagessen: Uncle Bens Thai Curry, kokosmjölk, Potatis (med Skal), Kycklingkött (Ugnsstekt), Olivolja. Snacks/Sonstiges: Mango. mehr...
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2069 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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