AlexandreCFP's Notizen, 24 Feb 15

Bom dia gente! Fiz o "antes e atual", sendo que o "antes" é 2011 e o "atual" é fev/15... Mas o que está "pegando" agora é manter a disciplina! Não é fácil pessoal! Mas conseguindo até aqui! Bom dia a todos!

Diätkalender ansehen, 24 Februar 2015:
2640 kcal Fett: 160,06g | Eiw: 231,23g | Kohlh: 66,32g.   Frühstück: Banana, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein - Cookies N' Cream, Herbarium Chlorella Pyrenoidosa (Alexandre), Café Expresso. Mittagessen: Soya Óleo de Soja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pepino (Descascado), Alface Americana, Heinz Maionese, Sal Marinho, Galo Vinagre Balsâmico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Abendessen: Carne Moída Patinho Roma, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Bonduelle Milho Verde, Alface Americana, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Rúcula, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Heinz Maionese, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Sal Marinho. Snacks/Sonstiges: Castanhas-do-Pará, Arnold Nutrition The Arnold Whey, Macadâmia, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mehr...
2694 kcal Bewegung: Stehen - 3 Stunden, Corrida - 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 47 Minuten. mehr...

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Kommentare 
Parabéns :) um ótimo resultado, feliz por você :) 
24 Feb 15 vom Mitglied: Pamela renelian
Parabéns mesmo,espero um dia conseguir também  
24 Feb 15 vom Mitglied: JRNascimento
Está muito Top Alê! Parabéns!!!!!!!! 
24 Feb 15 vom Mitglied: AlyneCAndrade
Cara... faz q nem eu... bateu fominha come... semana passada fui experimentar comer só qdo tivesse "fome" mesmo... deu alteração no peso... mas tb só no peso... ñ afetou humor, clareza, resistência nem nada... eu agora tenho comido direto é amendoim despeliculado (compro nas casas Pedro)... MUITO BOM !!! 
24 Feb 15 vom Mitglied: rogerpaixao
Parabéns!  
24 Feb 15 vom Mitglied: silvana68
Parabéns Alexandre!!  
24 Feb 15 vom Mitglied: Preta12
uhuuuu!! Super Parabéns!! 
24 Feb 15 vom Mitglied: Ykyzy
Que legal!!! Parabéns!!! 
24 Feb 15 vom Mitglied: Angélica Costa
Parabéns"!!! 
24 Feb 15 vom Mitglied: pamdrikca
Nossa, a segunda parece o Bono do U2... (é um elogio) 
24 Feb 15 vom Mitglied: BÁRBARA MAGRINHA
Meeeeeu Deus!!!! Amei Alexandre. Pura inspiração gente!!!! 
24 Feb 15 vom Mitglied: anna.dosreis
Parabéns Alexandre!! Muito bom e animador ver pessoas que conseguiram. Isso me estimula ainda mais a seguir em frente. Espero que daqui em um ano eu consiga a felicidade que você tem hoje. 
24 Feb 15 vom Mitglied: carllittass
Agora estou aqui namorando a sua foto( com todo respeito), pensando que estou louca pra fazer a minha!! Mas do jeito que ano..acho que só lá para o final do ano.. Mas nosso dia vai chegar também! Aiaiaiaiaiaiai 
24 Feb 15 vom Mitglied: anna.dosreis
Rejuveneceu uns 15 anos... Um novo homem!  
24 Feb 15 vom Mitglied: BÁRBARA MAGRINHA
Parabéns Alexandre!!!!!! Nossa você rejuvenesceu!!! Está super em forma!!!!! Continue sempre assim!!!! 
24 Feb 15 vom Mitglied: Kaká Gomes
Eu escrevi errado...  
24 Feb 15 vom Mitglied: BÁRBARA MAGRINHA
hum...mto bem parabéns. Força e Foco 
24 Feb 15 vom Mitglied: Barbarapim
Gente, muitíssimo obrigado pelo apoio de todos. Vcs e todo ambiente/aura propiciados pelo FSB ajudam muito! Além disso, eu procuro divulgar os resultados para pessoas que confio (ou que tem o mesmo macro-objetivo que eu) para ver se me comprometo a não passar vergonha na frente de vocês com algum possível retrocesso sério no futuro! Mas olha, dizer que foi ou que é fácil, não posso; e vocês sabem bem disso... É punk mesmo! E bota punk nisso né turma! Quando queremos e não temos restrições severas metabólicas/fisiológicas/psicológicas/etc e tal, conseguimos sim! Indo com fé, focados e um dia após o outro! Vlw! 
24 Feb 15 vom Mitglied: AlexandreCFP
Xandy... vc chegou a ver as questões relacionadas ao sal ? Está cada vez + fácil admitir sua liberdade de uso em lowcarb... a insulina ñ segura o maldito e assim podemos parar de "segurar" a criança... \o/ 
25 Feb 15 vom Mitglied: rogerpaixao
Praticamente inacreditavel um resultado tão bom "apenas" com dieta e atividade física. Parabéns novamente. 
25 Feb 15 vom Mitglied: Fabi Olliveira

     
 

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