J0hQ's Notizen, 16 Sep 22

Oliko joku perustelu miksi kahvia ei voi juoda tyhjään vatsaan? 

Tutkimuksia varmasti on tästä joka lähtöön, mutta ilmeisesti kahvi lisää vatsahappojen tuotantoa ja jos ei samalla syö, se voi ärsyttää vatsaa. Lisäksi kahvilla on vaikutus elimistön kortisolin ja insuliinin tuotantoon. Itsehän olen paastonnut pitkään koko päivän mustan kahvin voimalla. Halusin kokeilla, vaikuttaako esim. painoa nostavasti se, että luovunkin paastosta ja alan syödä aamupalaa. Ja onko jotain haittaa, että syön ensin ja juon kahvin vasta sitten. 

Paastosta luopuminen/aamupalan syöminen ei ole nostanut painoa. Ei-kahvia-tyhjään-vatsaan on merkittävästi vähentänyt päivittäistä kahvin määrää, sillä en oikeastaan juo enää työpäivän aikana kahvia, vaikka tuo vähentäminen ei ollut alkuperäinen tavoite. 

Muakin kiinnostaa, miksi kahvia voi juoda tyhjään vatsaan. Itse aina juon kahvia tyhjään vatsaan, että suolisto toimii aamulla. Kahvi auttaa mainiosti siihen eikä ilmennyt mitään ärsytysoireita🤷🏻‍♀️ 

Olen tosiaan myös juonut mustaa kahvia joka aamu ties miten kauan. Mitään ongelmia minulla ei asian suhteen ole ollut, mutta tiedostin, että juon paljon mustaa kahvia pitkin päivää ja söin ekan kerran vasta myöhään illalla. Lähden helposti kokeilemaan kiinnostavia juttuja, joten halusin testata tätä. 😊 

Minulla on aina ollut hidas ruoansulatus eikä vatsa toimi millään määrällä kahvia. Pitkät paastot, lyhyet yöunet, kahvi jne vaikuttavat osaltaan elimistön hormoneihin, kuten insuliiniin ja leptiiniin. Itsellä on aina/pitkään ollut ongelmaa kylläisyyden tunteen ja näläntunteen kanssa. Tämä kokeilu lähtee siis ihan omasta tarpeesta etsiä minulle parasta tapaa olla & syödä. 🤗 

Huh! Onneksi on vatsa rautaa. On kilpirauhaslääkitys, niin ei saa syödä heti aamulla. Ilman kahvia ei taas pysty lähteen yhtään mihinkään. Niin parasta, ettei kukaan näyttäydy tai puhu minulle ennen kahvia 😅 Mutta minulla laskee verensokeri tosi alas (3,6-4) yön aikana, ihan ilman siihen liittyvää sairautta tai lääkitystä, niin varmaan se maitokahvi nostaa senkin siedettävälle tasolle, koska kahvin jälkeen olen taas ihan eri ihminen 

Juu, ihan hyvää tietoa, mulla tapana juoda heräämisen jälkeen neljä kuppia kahvia runsaalla mantelimaidolla ja syödä vähän myöhemmin kun en pysty syömään heti herättyä kun tulee ällö olo. Ei ole kyllä ollut vatsa ongelmia 🤔 yleensä tuo onkin koko päivän kahvi määrä, joskus juon päiväkahvin...kai tuokin on sellainen asia et joillekin sopii ja toisille ei