Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2015
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59,3 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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754 kcal
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Fett: 27,65g | Eiw: 54,72g | Kohlh: 75,60g.
Frühstück: Banan, ICA Basic Bärmix, Optimum Nutrition Complete Protein Powder Chocolate, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Kakaopulver (Osötat), Ägg. Mittagessen: ICA Kokosmjölk, Butternut Squash, Bambuskott (Avrunna Fasta, Konserverad), Bambuskott, Mango, Kalkonkött, Olivolja. mehr...
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2164 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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