|
Ура! Мой подарок на 8 марта самой себе (достигнуть веса 68 кг.) готов!
Осталось сохранить его до 8 марта и далее на всю оставшуюся жизнь! Или не останавливаться и идти к 65 кг.
Уже получила огромное количество комплиментов. Это приятно. Сменила гардероб, стала носить юрки, сарафаны и платья.
Это здорово!
|
67,8 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1067 kcal
|
Fett: 22,78g | Eiw: 63,60g | Kohlh: 152,66g.
Frühstück: Миндаль, Вода, Чай Несладкий, Подсластители, Хлеб, Белые Грибы (Обжаренные). Mittagessen: Запеченная или Жареная Треска, Чай с Сахаром, Смешанные Овощи (Замороженные), Рис Вареный, Суп Овощной, Хлеб Черный. Abendessen: Мёд, Кофе, Коньяк, Вода. mehr...
|
|
2176 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,3 kg pro Woche
|