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Går åt rätt håll åtminstone. Det går på rutin att sköta både maten och träningen till 100% på varddagar, men på helgerna är det svårare såklart.
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59 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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771 kcal
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Fett: 40,80g | Eiw: 43,04g | Kohlh: 63,27g.
Frühstück: Avokado, Banan, Kiwi. Mittagessen: Coop Wok Thailand, Champinjoner, ICA Soltorkade Tomater, Eldorado Bambuskott, ICA Kokosmjölk, Bambuskott (Avrunna Fasta, Konserverad), Kycklingkött (Ugnsstekt), Kokosolja. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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