|
Filmkväll igår som planerat med min fina sambo. Det var en bra matdag ändå, åt väldigt gott men inte i överdrift. Ändå hade jag knappast väntat mig att vågen skulle fortsätta nedåt.
Frukost: Avokado, banan, kiwi
Lunch: Kyckling med wokgrönsaker
Mellanmål: Lite turkisk yoghurt
Kvällsmat: Sallad med mango, oliver och fetaost
Snacks: Delade på en Ben & Jerrys
|
58,5 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
714 kcal
|
Fett: 28,07g | Eiw: 62,00g | Kohlh: 70,79g.
Mittagessen: Coop Wok Thailand, Champinjoner, ICA Soltorkade Tomater, Eldorado Bambuskott, ICA Kokosmjölk, Bambuskott (Avrunna Fasta, Konserverad), Kycklingkött (Ugnsstekt), Kokosolja. Snacks/Sonstiges: Questbar Protein Bar Coconut Cashew, Banan. mehr...
|
|
2023 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Sitzen - 16 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|