|
Ужин: Протеиновый коктейль,ржаные отруби и творожно-сырное колечко
|
1355 kcal
|
Fett: 27,71g | Eiw: 135,44g | Kohlh: 137,75g.
Frühstück: Намажь Орех Арахисовая Паста с Финиками и Кофе, Мещерские Росы Творог Обезжиренный , ЭГО Молоко 2,5%, Чизкейк из тофу. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Куриное суфле, Перловка Отварная, Свеклы, Морковь, Икра из кабачков и баклажанов. Abendessen: Ленивый Хачапури, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Exponenta High-Pro. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Красное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mehr...
|
|
1496 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Bodybuilding - 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
я такой коктель прямо в отруби наливала,получилось очень вкусно и сытно
24 Okt 22 vom Mitglied: юлия-малинка
|
25 Okt 22 vom Mitglied: reglanchik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
reglanchik's Gewichtsverlauf
|