|
Немного "до-после" для мотивации себя. Был небольшой перерыв в постройнении, так как начались нездоровые отношения с едой: была паника, если я ем еду не из дома и не могу узнать точный калораж и т.д. Сейчас держу дефицит 1600-1700 ккал, осталось немного🙂
|
1386 kcal
|
Fett: 47,90g | Eiw: 100,74g | Kohlh: 114,10g.
Frühstück: FitnesShock Батончик Coconut , Кофе. Mittagessen: Кофе, Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Chocolate Mint, Bombbar Protein Chips Bacon & Paprika. Abendessen: Сэн Сой Фунчоза, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Приготовленная Морковь, Куриные Грудки (Запеченые). mehr...
|
|
2052 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
|
1 bis 20 von 32
 Kommentare
26 Okt 22 vom Mitglied: nat-ruru
|
А с кожей на животе что стало ?
26 Okt 22 vom Mitglied: нн2901
|
Вы большая молодец и мотивация не только для себя)
26 Okt 22 vom Mitglied: AlevtinaSami
|
нн2901, с животом на удивление все отлично, а вот с грудью... грустная история😁 пятая точка тоже прилично обвисла, но это лечится спортзалом, который я периодически обхожу стороной😄 На живот, бедра и ноги я делаю массаж щеткой каждый день, может и помогает :)
26 Okt 22 vom Mitglied: constellatie
|
26 Okt 22 vom Mitglied: юлия-малинка
|
«Помогает» поэтому за юбкой живот спрятан ?…😀
26 Okt 22 vom Mitglied: нн2901
|
26 Okt 22 vom Mitglied: Аврора Надежда
|
нн2901, а зачем мне его показывать?😁 я же не буду по городу голая ходить, да и сейчас мода на высокую и среднюю посадку, мне нравится, как выглядит эта юбка, хоть она уже и великовата :)
Если пытаетесь меня подтрунить, то не стоит)
26 Okt 22 vom Mitglied: constellatie
|
AlevtinaSami, спасибо большое за теплые слова💜
26 Okt 22 vom Mitglied: constellatie
|
26 Okt 22 vom Mitglied: Серф
|
Грамотный, верный подход. Вы обречены на успех;)
26 Okt 22 vom Mitglied: daria_fil
|
Вы такая милая ! Вам очень пойдет короткая стрижка если надумаете.
26 Okt 22 vom Mitglied: Пантя
|
Потрясающий результат, вы молодец) подписалась, буду наблюдать за вашими успехами и мотивировать себя)
26 Okt 22 vom Mitglied: Irishka_pp_po
|
Когда ем в гостях, то в дневнике выбираю "салат оливье с курицей" и пишу 500 грамм, спиртное указываю точно) Итоговый результат дня расценивается как читмил. В течение недели стараюсь есть на 150 ккал меньше расчёта)
26 Okt 22 vom Mitglied: Гончарова Екатерина
|
daria_fil, на такую обреченность я согласна)) спасибо)
26 Okt 22 vom Mitglied: constellatie
|
Пантя, спасибо большое) 3 года назад отстригала каре, была в восторге😁 но с питерским климатом дойти с укладкой даже до метро было невозможно🥲
26 Okt 22 vom Mitglied: constellatie
|
26 Okt 22 vom Mitglied: constellatie
|
26 Okt 22 vom Mitglied: constellatie
|
нн2901 у вас какая-то детская травма, связанная с животом? где ни глянь, вы всем при живот пишете🥴
26 Okt 22 vom Mitglied: kotleta_iz_xleba
|
Классный результат☺️ а спортом занимаетесь?
26 Okt 22 vom Mitglied: kotleta_iz_xleba
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
constellatie's Gewichtsverlauf
|