|
Ooops, och där kom straffet för att jag inte har skött mig alls de senaste dagarna.
Det blev spontan myskväll igår med sambon stor fruktsallad, Haägen-Dazs, mörk choklad och kanelbullar. Det var så värt det, men nu får jag hoppas att mycket beror på vätska och PMS
|
60 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
740 kcal
|
Fett: 19,58g | Eiw: 79,26g | Kohlh: 64,30g.
Frühstück: Holland & Barrett 90% Soya Protein Powder Vanilla, Banan, Jordgubbar, Ägg. Mittagessen: Coop Wok Thailand, ICA Asia Thai Hot Chili Sauce, ICA Grytbitar av Ytterlår, Champinjoner, Eldorado Bambuskott, Soya (Shoyu), Lökar, Vitlök, Olivolja, Vinäger, Röd Paprika. Snacks/Sonstiges: Ananas, Garant Lätt Kvarg. mehr...
|
|
2189 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 11,2 kg pro Woche
|