|
Kak sy mau tanya Perut sy sering keras, serasa penuh, begah Bisa pup tapi dikit Seperti,mau pup terus rasanya Tapi mengejan ga keluar Isa kasih solusi obat apa ya Udah tiga harian Perut besar kayak hamil 3 bulan Berat badan tetep Ada solusi ga yaa :(
|
1000 kcal
|
Fett: 24,13g | Eiw: 42,10g | Kohlh: 162,36g.
Frühstück: Pisang, Ellenka Fiber Creme, Richeese Siip, Mentimun (Kupas), Kopi, Koepoe Koepoe Selasih, Labu Dimasak, Nasi Ketan (Ketan). Mittagessen: Kacang Panjang Hijau, Labu Siam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Hijau, Kikil, Tomat Merah, ABC Sambal Terasi, Kemangi, Daun Kenikir, Kecambah, Tempe Gembus, Tahu, Tempe, Usus Ayam. Abendessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Gembus, Kikkoman Gochujang, Wortel, Kecambah, Tempura Udang, Tahu, Fiesta Siomay Udang. Snacks/Sonstiges: Cho Cho Chocolate Milk Bar, Keju Cheddar, Indomilk Susu SKM, Ceres Meses, Spring Home TYJ Spring Roll Pastry, Forvita Margarine, Jagung. mehr...
|
|
1 bis 20 von 24
 Kommentare
makannya tambah serat dan minum air putih 2 L per hari😍
05 Nov 22 vom Mitglied: nia-nai
|
minum air anget+ chia seed
05 Nov 22 vom Mitglied: febbynine
|
Serat harian terpenuhi sktr 14-30 gram setiap hari dan minum air putih 2-3 liter serta berolahraga 30 menit setiap hari
05 Nov 22 vom Mitglied: tiaathiaa
|
saya juga kadang2 suka begitu ka, kalau saya pribadi kadang suka minum vegeta herbal aja.
jadi besok pagi keluar.
intinya kalau gamau pakai obat pencahar, banyak minum air putih (note: yang hangat ya), banyak bergerak.
05 Nov 22 vom Mitglied: sdat.gebby
|
Biasakan makan sayur kak ak coba kmrn makan bayam/sawi/sayur hijau rebus 1-2ikat sehari bab jd lancar
05 Nov 22 vom Mitglied: oemeriass
|
perbanyak gerak dan minum air putih kak..
05 Nov 22 vom Mitglied: mata.panda
|
nia-ai : iya kak
Kalau aku sayur itu wajib
Tapi tetep aja huhu
05 Nov 22 vom Mitglied: snackyping
|
Febby : biji selasih bole ga sih lebih available gt
05 Nov 22 vom Mitglied: snackyping
|
tiaa : iya kak udah coba memenuhi 25 gram
Seratnya
Nanti coba olahraga lagi mager huhu
05 Nov 22 vom Mitglied: snackyping
|
sdat : iya kak aku coba minum bab
Langsung plong
Besok gt lagi
Jadi ketagihan vegeta laxing atau dulcolax
:(
05 Nov 22 vom Mitglied: snackyping
|
Oemiras : iya kak suka banget aku sayuran hehe
05 Nov 22 vom Mitglied: snackyping
|
Mata : hehe iya kak ini coba bergerak lagi mager pool
05 Nov 22 vom Mitglied: snackyping
|
Uda terpenuhi serat harian 25 gram? Karena walaupun kita merasa uda makan banyak sayur belum tentu pas di tracking uda memenuhi serat harian lho jd memang tracking makanan itu penting bgt krna yg banyk mnrt mata blm tntu hasilnya pas saat di hitung.
Chiaseed itu juga seratnya tinggi bs dicampur d oat juga
05 Nov 22 vom Mitglied: tiaathiaa
|
periksa ke dokter,bisa via online seperti Alodok dll, IMHO 🙏
05 Nov 22 vom Mitglied: Aming73
|
Oia tetep makan diatas bmr ya karena kalau engga imbang makro mikro nutrisinya juga akhirnya susah bab. Harus ttp ada karbo yg masuk
05 Nov 22 vom Mitglied: tiaathiaa
|
makan buah terutama pepaya dan sayur sm air putih banyak itu manjur
05 Nov 22 vom Mitglied: onieljelita
|
kalau misal serat udah trpenuhi sama buah" dan sayuran kakak bisa cobak mnum vegeta atau beli dulcolax / mixrolax
06 Nov 22 vom Mitglied: yay298
|
coba rutin minum 2sdt chia seeds + lemon juice 2tutup botol setiap pagi dan malam sebelum tidur insha allah bab lancar perut ga begah lagi kalo punya asam lambung tmbahin sejumput himsalt
06 Nov 22 vom Mitglied: duppyy
|
makan seratnya dicoba dulu kak sama exercise ringan serta pola tidur yg cukuup...krn kl kurang tidur kadang sering juga masuk angin...hehe
06 Nov 22 vom Mitglied: Donna Natalia
|
coba banyakin minum air putih hangat, mendekati panas. pure air putih jgn pake campuran apa2. semoga membantu
06 Nov 22 vom Mitglied: hilmanzhr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
snackyping's Gewichtsverlauf
|