|
Back on track
|
59 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1151 kcal
|
Fett: 35,27g | Eiw: 101,70g | Kohlh: 111,27g.
Frühstück: Mango, Alpro Soya Osötad, Ägg, Banan, Holland & Barrett 90% Soya Protein Powder Vanilla. Mittagessen: Coop Wok Thailand, ICA Asia Thai Hot Chili Sauce, ICA Grytbitar av Ytterlår, Champinjoner, Eldorado Bambuskott, Soya (Shoyu), Lökar, Vitlök, Olivolja, Vinäger, Röd Paprika. Abendessen: ICA Laxfilé, Garant Lätt Kvarg, Lindahls Turkisk Yoghurt, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Olivolja, Citron. Snacks/Sonstiges: ICA Laxfilé, Garant Lätt Kvarg, Ananas. mehr...
|
|
2153 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|