xanx.'s Notizen, 14 Nov 22

trata de calmarte no funciona asi el cuerpo, el peso verdadero se ve en el largo plazo... los lunes todavia retenes liquidos no es un peso real, 1 dia no te hace engordar, volve al plan y fijate jueves como estas vas a ver 

Tiene razón lo que te dice Lucas. Los fines de semana siempre nos pasamos un poquito ya sea con comida o alcohol pero no pasa nada! no te peses los lunes porque es para castigarte, mejor ponete como día fijo los jueves o viernes para ver mejor tu progreso real  

tranquiii ! yo cuando me doy permitidos 2 dias seguidos subo entre 2 y 3 kilos de retención de líquido. En 5 días de comida tranqui lo bajo denuevo. No te asustes 

No vale llorar. En dos o tres días deshaces el daño del permitido. Es algo que arreglas fácil. Se trata de progreso, no de perfección. No we trata solo de llegar al peso sino de mantenerlo y para eso tenes que aprender a ser flexible: darte gustos y volver a tu ritmo uno y otra vez 

Me pasa lo mismo odio mi cuerpo y odio tener hambre y siempre estoy hinchada😞 

Me pasa también. un exceso y otra vez los kilos... bajjj 

fue todo el fin de semana??? trankila ... siempre se puede volver a empezar 💪🏽 

depende del permitido 

Por eso no tenes que guiarte nunca por el peso de la balanza. Siempre tenes que medirte las partes del cuerpo cada 15 días y vas viendo como bajas de todos lados. La balanza hoy te marca un peso y mañana te suma 4/5 kilos que no son reales ya que es imposible subir eso en un día 

el registro no tiene nada de hace varios dias... es muy importante registrar porque los numeros te pueden dar mas tranquilidad, te das cuenta de lo que consumis y como podes mejorar para los proximos dias, por ahi comiste con la re culpa y en realidad no fue tan grave para nada 

jijiji jaaaa 

Yo siempre me peso los días lunes, no pasa nada, el peso es relativo, los lunes es normal pesar un poco más porque si el finde nos dimos un festín de carbohidratos, lo normal es el lunes pesar más por la retención de líquidos que se genera, así que tranqui que no es grasa es sólo líquido, lo mejor para tener una referencia más aproximada de si estas subiendo o bajando tu porcentaje de grasa corporal es en las mujeres medirse con un centímetro el cuello cadera y cintura y junto con el peso sacar nuestro porcentaje de grasa corporal y en los hombres es lo mismo pero sin medirse la cadera, en mujeres lo que marca la tendencia de si están subiendo o bajando de peso es prestarle atención a la medida de la cintura y de la cadera y los hombres la cintura por lo demás el peso no es tan importante, espero que te sirva, saludos.  

no pasa nada papa, se remonta  

no pasa nada , es retención de liquidos por carbohidratos consumidos , no es que aumentaste grasa corporal , en unos dias si seguis alimentandote saludable vuelve a la normalidad  

en unos días ya volves a la normalidad .. 

yo le digo permitido pero la realidad es que no comí casi nada, nunca como mucho :( 

te diria que vayas al nutricionista, comer poco nunca es la solucion y puede llevar a desarrollar un TCA, tampoco sirve la culpa ni la angustia, la reaccion suena bastante desmedida, por ahi la nutri te sugiere consulta psicologica 

Ánimo las fluctuaciones son normales... volve a cuidarte y lo bajas nuevamente... 

no podes subir solo por un permitido, eu, no te frustres, yo trato de pesarme cada 2 semanas o mas, si no te re haces la cabeza por esto de la retención de líquidos, no es tan veridica la balanza con respecto a que una pierda grasa 

llevo meses dándome mi permitido el finde de hamburguesa con papitas, y baje de peso, vos podes! todo lleva tiempo, es un proceso, tenes otras actividades? porque si te centras en esto solamente podes llegar a un sitio muy oscuro, que te gusta hacer? que te gustaría hacer?