|
0,3 kg kvar, men nu är det helg och påskmiddag idag, så jag räknar med att vikten hoppar upp en aning vilket är helt okej. Målet är trots allt att stadigt vara nere på 57,5 den 23/4 så jag har ingen brådska.
|
57,8 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
746 kcal
|
Fett: 19,85g | Eiw: 62,33g | Kohlh: 83,08g.
Frühstück: Optimum Nutrition Complete Protein Powder Chocolate, Ägg, Banan, Alpro Soya Osötad. Mittagessen: Eldorado Skivade Champinjoner, Dulano Stekt Kycklingfilé, Garant Lätt Kvarg, Lindahls Turkisk Yoghurt, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Palsternackor, Morötter, Olivolja, Smör. mehr...
|
|
2109 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|