|
СОРЕВНОВАНИЯ
Первые соревнования позади, получен опыт, 14 место XD .
Первый и самый главный вывод: нужно минимизировать влияние сезона/межсезона и предсоревновательной суеты. Все эти голодные дни с диуретиками и последующие зажоры- отстой. Хочу иметь внешность фитнес модели круглый год и идти к ней без издевательств над собой
|
57,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1550 kcal
|
Fett: 39,42g | Eiw: 143,34g | Kohlh: 148,46g.
Frühstück: Груша, Мандарины. Mittagessen: Лаваш, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Twix Шоколад, Соцкий Пицца Фантазия из Слоеного Теста. mehr...
|
|
2000 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 12 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 6,0 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 25
 Kommentare
Поздравляю! 14 не из 14 хоть?))) Фотки кажи!)
06 Apr 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Поздравляшки!!! Рада за тебя!!
06 Apr 15 vom Mitglied: Аццкая Белка
|
Юхххууу!!!! Ты молодчина! Чем дальше, тем проще будет, наверное. И спокойней)
06 Apr 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
07 Apr 15 vom Mitglied: Katya Belyakova
|
Поздравляю! Очень приятно читать твой блог!)))))))))
07 Apr 15 vom Mitglied: Everdeeen
|
Опыт ценнее всех мест, ты молодец и крутаяяя))
07 Apr 15 vom Mitglied: Looopyowl
|
Спасибо! нас около 40 курочек было =)) Фотки пока никак...
07 Apr 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
07 Apr 15 vom Mitglied: Крик 0807
|
Bikini stav если хочешь круглый год и без издевательств, посмотри вон на Иру Буку)) у неё калораж близок к поддержанию, немного дефиците, совсем капельку. При этом сухая и не голодная)
07 Apr 15 vom Mitglied: curly_polly
|
А кто говорил, что ей комфортно и она ест свои любимые продукты?? ))
Поздравляю с первым выходом! Это должно быть потрясающе ))
07 Apr 15 vom Mitglied: mankadream
|
поздравляю!))) Это очень здорово!)))
07 Apr 15 vom Mitglied: Rackushun
|
А вот с почином! Первые соревнования - ценный боевой опыт. Ждем фотки тебя красивущщей ))))
07 Apr 15 vom Mitglied: HelenPop
|
40 девочек, и ты 14 - это очень даже хорошо, по-моему! Bikini stav, тебе ещё 12 красоваться, удачи там! И крутейшей формы! ;)
07 Apr 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
07 Apr 15 vom Mitglied: ReginaMariya
|
07 Apr 15 vom Mitglied: chanorde
|
07 Apr 15 vom Mitglied: Realmagnum
|
07 Apr 15 vom Mitglied: Murlicat
|
08 Apr 15 vom Mitglied: Brunetka175
|
curly_polly да, Ира кругышка но у меня своя схема и другиеи цели.
08 Apr 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
Спасибо, ребят за поддержку, мне очень приятно!
08 Apr 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bikini stav's Gewichtsverlauf
|