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Hoy 71,7 km en bici... Todo bien menos salva sea la parte, donde la espalda pierde su nombre, que a pesar de haberme puesto 2 maillots con badana de silicona, ha sido todo un suplicio. Mañana creo que descansaré de la bici. Da pena por el tiempo tan bueno que está, pero hasta que no se haga callo...
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2315 kcal
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Fett: 70,03g | Eiw: 126,42g | Kohlh: 298,61g.
Frühstück: Nueces, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. Mittagessen: Campofrío Jamon Cocido. Abendessen: Sánduche de Pollo con Queso, Lechuga y Tomate en Pan de Pita. Snacks/Sonstiges: Helado de Vainilla, Hacendado Maíz Palomitas, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Pepinillos Agridulces, Popitas Palomitas Zero. mehr...
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3729 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 38 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 3 Stunden und 37 Minuten, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Está claro, si llevas tiempo sin cogerla hay que hacer el callo :)
De todas formas, estos primeros días, ve poco a poco incrementando kilómetros y regenerando músculos con 120 gr al menos de proteínas al día.
08 Apr 15 vom Mitglied: abcnet
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