iosu39
Mitglied seit Februar 2015
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95
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Gewichtsverlauf
Startgewicht
91,5 kg
Bisher verloren:
10,5 kg
Aktuelles Gewicht
81 kg
Erfolg:
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
Zielgewicht
75 kg
Still to go:
6 kg
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Iosu39 Yo llevo un par de días y trasteando un poco ya le voy pillando... En principio cosas sencillas como meter lo que como y el ejercicio que hago. Lo importante es crear un déficit calórico: comer menos calorías de las que se queman y, que esas calorías no tengan ni mucha grasa ni mucho colesterol. Elegir alimentos sanos y cocinarlos lo más natural y sano posible. Y mucha fuerza de voluntad sobre todo para comer cuando no te apetece que es lo que me ocurre a menudo ya que intento hacerlo cada 3 horas hasta 6 ó 7 comidas al día. Y con ésto y algo de ejercicio he bajado 23 kilos en 10 meses, así que ánimo a todos!!
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iosu39's Gewichtsverlauf
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